여드름이 한 번 크게 나면 정말 골치 아프고 중요한 약속이라도 있으면 정말 민망한 상황이 연출됩니다. "왜 꼭 중요한 약속을 앞두고 여드름이 날까?" 여드름의 원인은 굉장히 다양하고, 다양한 요인에 의해서 생겨납니다. 왜 이 반갑지 않은 손님인 여드름은 우리 피부에 나타나는 것일까요? 오늘 여드름이 생기는 이유와 여드름이 났을 때 관리하는 방법까지 알아봅시다.
여드름이 생기는 이유 2가지
여드름은 다양한 요인으로 인해 발생하게 된다. 여드름이 나는 1차 요인은 피지샘의 생산이다. 이 피지 분비선이 과다한 피부 세포와 함께 만들어질 때 여드름을 일으킬 수 있다. 특히 사춘기 동안 호르몬 변동, 생리 주기, 스트레스로 인해 여드름이 생기는 원인이 될 수 있다. 그리고 여러분의 가족 중 여드름이 많은 사람이 있다면 여러분도 여드름이 나는 것을 경험할 수 있다. 게다가, 다이어트 등 생활, 오염이나 습한 날씨 같은 환경적인 요인 등은 여드름 피부를 더 악화시킬 수 있다. 높은 혈당이 있는 제품들이나 유제품 섭취로 인해 여드름을 더 악화시킬 수 있는 반면에, 어떤 사람들은 모공을 막는 제품이나 적절한 피부관리 없이 운동으로 인해 쌓인 땀이나 피지로 인해 여드름이 발생할 수 있다.
1. 여드름의 종류와 피부 요인: 다양한 유형의 여드름과 피부 요인을 이해하면 여드름이 발생하는 이유에 대해 깊이 이해할 수 있다. 여드름은 블랙헤드, 화이트 헤드, 농포, 낭포, 결절 등 다양한 형태로 나타나며 각각 고유한 원인과 특징을 가지고 있다. 또한, 피부 유형도 여드름 발생에 영향을 미친다. 지성 또는 복합성 피부를 가진 사람들은 피지 생성 증가로 인해 여드름이 발생하기 쉬운 경향이 있는 반면, 건성 피부를 가진 사람들은 건조로 인한 자극이나 피부의 천연 오일을 제거하는 거친 제품 사용으로 인해 여드름이 발생할 수 있다. 그리고 잘못된 피부 관리 습관, 코메도제닉 제품 또는 모공을 막는 제품 사용, 깨끗하게 클렌징을 하지 않는 것, 지속적으로 얼굴을 만져 세균이 감염되는 등의 요인도 여드름을 형성하는 데 원인이 된다. 스트레스, 수면 부족, 호르몬 불균형은 기존에 있던 여드름을 더 악화시키거나 발진을 유발할 수 있다.
2. 환경 및 위생 고려사항: 환경 요인 및 위생 관리도 여드름 발병에 중요한 역할을 하게 된다. 오염 물질, 먼지 또는 과도한 습도에 노출이 되면 모공이 막히고 여드름이 생길 수 있다. 따라서 항상 깨끗한 환경을 유지하는 것이 여드름 관리에 매우 중요하다. 순한 클렌저를 이용해 하루에 두 번 세안하고, 너무 세게 문지르지 말고 피부 타입에 맞는 클렌저 제품을 사용하면 모공을 깨끗하게 유지하고 여드름 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 된다. 또한, 베개를 자주 갈아주고 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 말고, 균형 잡힌 식습관과 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 갖는 것이 여드름 예방에 도움이 될 수 있다.
여드름이 났을 때 관리하는 방법 4가지
1. 일관된 스킨케어 루틴을 설정: 여드름 관리에 적합한 일관된 스킨케어 루틴을 개발하는 것은 보다 더 깨끗한 피부를 유지하는데 중요하다. 피부 타입에 적합한 순한 논코메도제닉 클렌저를 사용하여 부드러운 클렌징 루틴을 권유한다. 하루에 두 번 아침저녁으로 클렌징을 하면 모공을 막고 트러블을 유발할 수 있는 먼지, 과도한 유분, 불순물을 제거하는데 도움이 된다. 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우고 염증을 줄이는데 도움이 되는 벤조일퍼옥사이드, 살리실산 또는 티트리 오일과 같은 여드름 퇴치 성분을 일상생활에 포함시켜야 한다. 하지만 여드름을 자극하거나 악화시키지 않도록 먼저 소량을 이용해 패치 테스트를 해보는 것을 추천한다.
2. 수분 공급: 수분 공급도 중요하다. 모공을 막지 않고 피부를 촉촉하게 유지하려면 오일 프리, 논코메도제닉 모이스처라이저를 사용한다. 그리고 자외선 차단제도 필수이다. 여드름을 악화시키지 않고 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하려면 SPF가 함유된 논코메도제닉 자외선 차단제를 발라야 한다.
3. 건강한 생활습관: 스킨케어가 중요한 역할을 하는 반면, 라이프 스타일 요인도 여드름에 영향을 줄 수 있다. 과일, 야채, 통곡물이 풍부한 건강한 식단을 유지하는 동시에 여드름을 악화시킬 수 있는 가공식품, 설탕, 혈당 지수가 높은 식품의 섭취를 줄여야 한다. 규칙적인 운동은 전반적으로 건강에 도움이 되지만, 땀을 흘린 후에는 피부를 깨끗하게 세안하여 여드름을 유발할 수 있는 땀과 박테리아를 제거해야 한다. 또한, 스트레스는 여드름을 유발하는 호르몬 변동을 유발할 수 있으므로 요가, 명상, 마음 챙김 등과 같은 이완 기법을 통해 스트레스 수준을 관리해야 한다. 또한, 피부를 만지거나 짜는 행위는 피해야 한다. 박테리아가 퍼져 염증과 흉터가 더 심해질 수 있다. 머리카락을 깨끗하게 유지하고 머리카락이 피부에 닿지 않도록 관리하고, 베개를 정기적으로 교체하거나 세탁을 해야 한다. 통기성이 있는 직물을 사용하는 것도 피부 자극과 발진 예방에 도움이 된다.
4. 전문가의 조언과 치료: 일반의약품과 생활습관 변화로 원하는 결과가 나오지 않는다면 피부과 전문의에게 조언을 구하는 것을 고려해 보아야 한다. 피부과 전문의는 여러분의 피부를 평가하고, 적절한 치료법을 추천하며 여드름의 유형과 중증도에 맞는 약물, 국소 치료법을 처방할 수 있다. 피부과 전문의는 여드름의 상태를 보고 레이저 요법 또는 여드름 압출 등과 같은 전문적인 치료를 권장할 수 있다. 또한, 더 심각한 여드름의 경우에는 항생제, 레티노이드 또는 호르몬 치료와 같은 경구 약물이 처방될 수 있다.
정리
결국에 여드름은 유전적 요인, 호르몬 변동, 생활 습관, 환경적 요인 등 다양한 용인에 의해 영향을 받는 복잡한 피부 질환이다. 여드름의 원인과 잠재적 유발 요인을 이해하는 것이 여드름 발생을 효과적으로 관리하고 예방하는 첫 번째 단계이다. 여드름을 치료하는 것에서 스트레스를 받을 수 있지만 적절한 클렌징과 적합한 스킨케어 제품, 건강한 라이프 스타일, 피부과나 에스테틱의 도움을 받기 등 스킨케어에 대한 전체적인 접근 방식을 선택하는 것이 중요하다. 여드름을 유발하는 근본적인 요인을 해결함으로써 더 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 적극적인 방법을 찾으면 불쾌한 여드름이 생기는 것을 최소화할 수 있다.